De kettlebell wordt steeds populairder en is voor veel personal trainers, een onmisbaar stuk gereedschap aan het worden. Het is een trend die over is komen waaien uit de Verenigde Staten, maar van Russische oorsprong is. In Nederland is het enkele jaren bekend, maar het is al eeuwen oud trainingsmateriaal. De vraag is natuurlijk wat het toevoegt.
Lees meer: Trainen met kettlebells
Het idee is heel eenvoudig. We hebben een ontwerp, mogelijk door evolutie tot stand gekomen en daar hoort (eet)gedrag bij. Het ontwerp is niet veranderd, maar ons gedrag wel. De stelling is dat mensen gemaakt zijn om te leven als jager-verzamelaars. Een dergelijke leefstijl vereist een specifieke vorm van voeden. Zo aten we weinig tot geen granen, omdat deze heel bewerkelijk zijn en consumeerden we nauwelijks zuivel. Het is namelijk best lastig om een wild dier te melken. Dat betekent dat vlees, vis, groente, fruit en mogelijk noten en zaden, de hoofdcomponenten vormen van dit eetpatroon. Dit radicale dieet leidt natuurlijk wel tot tegenwerpingen van de gevestigde orde. We gaan hier niet dieper op in, omdat dit een verslag is van het boek en vooral de verschillen bespreekt met de eerste editie.
Lees verder: Boekrecensie: The Paleo Diet, revised edition 2011 (Engelstalig)
Het micronutrient jodium is essentieel voor onze gezondheid. Als je drie sneetjes brood per dag eet, heb je al de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnen. De rest komt binnen via vis, melk en zout binnen. Met het terugdringen van zout, de stijgende populariteit van brood-alternatieven (crackers, wafels, etc.) en de daling in zuivelconsumptie, is het goed om eventueel andere bronnen te verkennen.
Lees verder: Jodiumtekort, hoe voorkom je dat?
Leefstijl is een belangrijke factor voor vitaliteit voor gezonde mensen en chronisch zieken. Het vereist een gedegen biopsychosociale aanpak, waarbij de vitaliteitstherapeut een belangrijke rol kan spelen.
Biopsychosociale aanpak
Vitaliteit is veel meer dan alleen het fysieke gedeelte, want ook emoties en de sociale omgeving spelen een rol. Iedereen weet dat het lichaam en de geest xe9xe9n is, maar hoe het xe9cht zit? De opleiding Chivo Vitaliteitstherapeut geeft je inzicht en de tools om daadwerkelijk mensen (beter) te helpen. Op verantwoorde wijze leer je aanpassingen door te voeren bij gezonde mensen en chronisch zieken. Het leidt tot een bewezen verbetering in de kwaliteit van het leven.
Meer informatie: Opleiding Vitaliteitstherapeut – Medisch leefstijlspecialist
De Medical Trainer Pro zet zwaar in op correct bewegen en kent een uniek beweeganalyse systeem, waarmee vele klachten verholpen kunnen worden, die nu in stand worden gehouden door ontspoorde beweegpatronen. Het systeem houdt rekening met biomechanische, myofasciale en neurologische invloeden. Een vernieuwd schouder- en rugprotocol en de toevoeging van cardiovasculair risico management behoren onder ander tot laatste aanpassingen.
Voor meer informatie: Opleiding Medical Trainer Pro – Medical Fitness with impact
Op de medische fitness blog staat een artikel ‘Fysiotherapie, pilates en PT profiteren van nieuwe core inzichten‘ en op de personal trainer blog tref je een artikel aan over het falen van de functional movement screen (FMS).
Als je op de snelste en meest verantwoorde wijze jouw trainingsdoelen wilt halen, is professionale begeleiding van een personal trainer een must. Om zeker te weten dat iemand opgeleid is volgens de laatste inzichten, maak je gebruik van het Chivo register personal trainer.
De nieuwe generatie medical fitness trainers kunnen veel meer dan alleen revalideren van blessures zoals knie- of rugklachten. Zij kunnen bijvoorbeeld ook helpen bij diabetes, obesitas, COPD, osteoporose en hardloopblessures. Gebruik het Chivo register om meteen de best opgeleide medical trainer te vinden, die bij jou past.
Iedereen die slank wil worden en vooral wil blijven, kan wel een beetje hulp gebruiken. Je kun kiezen voor de gewone gewichtsconsulent, maar de slimste keuze is de Chivo gewichtsconsulent Plus. Deze is op HBO niveau geschoold en weet meer over voeding, is goed geschoold in beweging en vooral in volhouden. Allemaal plussen dus! Deze professional maakt je niet alleen slanker, maar vooral ook veel sterker. Voor een paar kilo eraf of het verbeteren van je sportprestaties kies je voor een Chivo Gewichtsconsulent Plus.
Deze professionals zijn te vinden in het: register Gewichtsconsulent Plus.
Iedereen die slank wil worden en vooral wil blijven, kan wel een beetje hulp gebruiken. Je kun kiezen voor de gewone gewichtsconsulent, maar de slimste keuze is de Chivo gewichtsconsulent Plus. Deze is op HBO niveau geschoold en weet meer over voeding, is goed geschoold in beweging en vooral in volhouden. Allemaal plussen dus! Deze professional maakt je niet alleen slanker, maar vooral ook veel sterker. Voor een paar kilo eraf of het verbeteren van je sportprestaties kies je voor een Chivo Gewichtsconsulent Plus.
Deze professionals zijn te vinden in het: register Gewichtsconsulent Plus.
